Лечение инсомнии
Безопасность лечения инсомнии
Лечение бессонницы
Лечение инсомнии должно быть безопасным для психического состояния человека и требует полной, точной диагностики. Необходимо выяснить истинные причины этого расстройства нервной системы.
Специалисты Брейн Клиник помогут восстановить биологический сон безопасными для организма мероприятиями. Мы умеем правильно лечить инсомнию.
Представьте себе Францию времен Второй Мировой Войны. 1944 год. Двумя сутками ранее произошла высадка союзнических войск в Нормандии. Разрозненные оборонительные позиции немецких войск продолжают противостоять наступлению американской армии. В полуразбитом доме стоящем недалеко от немецкой долговременной огневой точки несколько солдат ожидают затишья, чтобы продолжить свое продвижение вглубь оборонительных рядов противника. Один из солдат, двадцатилетний рядовой-снайпер спит самым безмятежным сном не смотря на то, что вокруг рвутся артиллерийские снаряды и визжат пули.
Один из сидящих с ним рядом товарищей размышляет вслух:
— Не понимаю, как у него так получается?
— Что? – спрашивает другой.
— Вот так засыпать. Не успел положить голову, и уже спит.
— У него чистая совесть.
Описанный нами эпизод, вы могли видеть в фильме «Спасти рядового Райна». Не будем спорить с мнением драматурга, так как в этическом смысле чистая совесть это одна из важных составляющих хорошего сна.
Как лечить инсомнию
Сон – это естественный процесс с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир.
Что такое инсомния
Если пойти от обратного, то это нарушения привычного и здорового сна, которое характеризуется неудовлетворительным качеством сна или его недостаточной продолжительностью.
Инсомния, это не только отсутствие возможности уснуть, но и ранние пробуждения, а также сон поверхностный, который называют «дремой». Такой вид сна не приносит избавления от усталости, накопившейся в течение дня. Причиной возникновения инсомнии может быть хронический стресс, гормональные изменения, неврологические и психиатрические отклонения.
В ходе возрастных изменений появление инсомнии так же не редкость. Чрезмерное употребление кофеина, крепкого чая, алкоголя и табака, не способствуют возвращению здорового сна.
Инсомния ужасное состояние. Человек не только толком не спит, но и не бодрствует. При этом все происходящее вокруг кажется нереальным.
Как избавиться от инсомнии
Для нормальной жизнедеятельности человека сон является важнее пищи. Это теория была доказана современной медициной сравнительно недавно, однако человечество знало этот секрет еще в «стародавние» времена. Недаром одной из изощреннейших, когда-либо выдуманных пыток, является лишение человека сна.
Ну да ладно, если принимать близко к сердцу всевозможные горести, проистекающие от наступления инсомнии, и подкреплять их «страшилками» из мировой истории казней, совсем не останется ни сил, ни времени радоваться жизни.
А между тем жизнь сама по себе прекрасна и поймете вы это, как только к вам вернется привычный, здоровый сон, а все что нужно сделать для этого – немного организовать себя.
Что под этим подразумевать?
- Ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время.
- Помогает обретению хорошего сна заведение несложного ритуала, например теплая ванна в течение 10-15 минут, чтение интересной не связанной с мучающей вас проблемой книги.
- Не ложитесь в постель, если спать вы не хотите.
- Используйте свою постель только по назначению, то есть для сна или занятия сексом.
- Не обсуждайте на ночь острых и сложных семейных проблем.
- Споры в области фундаментальной науки, а также размышления о расстановке сил в Английском парламенте старайтесь также переносить на дневное время суток.
- И еще. Не пейте на ночь кофе, крепкий чай или мате.
- Не употребляйте алкоголь, даже в том случае, если вам раньше казалось, что сто грамм вам помогают уснуть.
Домашнее лечение инсомнии
Итак для домашнего лечения инсомнии необходимо: наладить режим сна и бодрствования, организовать ритуалы отхода ко сну, теплая ванна, легкое чтение, никаких споров на ночь, никакого кофе и крепкого чая после 21 часа.
Соблюдая эти нехитрые правила, вы избавитесь от необходимости обращаться к докторам для лечения инсомнии, мобилизуете внутренние силы и быстро добьетесь желаемого результата.
Однако если причина возникновения инсомнии восходит в область физиологии (нарушение дыхательных процессов во сне), или психологии (депрессия), то обращение к психологу/психотерапевту будет самым оптимальным решением проблемы.
В заключении мы хотели, чтобы вы подумал вот над чем. Представьте себе, что в разговоре, собеседник предлагает вам не думать о тиграх. О чем вы будете думать? Естественно о тиграх, как бы не старались не делать этого. То же самое происходит с вами, когда вы пытаетесь не думать о своей инсомнии. Проще говоря, если думать о том, что вам необходимо уснуть, сон к вам не придет. Попробуйте постараться не заснуть и утром вы к своему немалому удивлению обнаружите, как это у вас не получилось.
Приятных всем сновидений!
Помните, что вы не один, и для лечения бессонницы и других психологических проблем вы всегда можете обратиться к высококвалифицированным специалистам Брейн Клиник.
Вам обязательно помогут.
Вы можете записаться на консультацию по телефону:+7 495 135-44-02.
Лечение расстройств нервной системы должно быть комплексным и полностью подконтрольным лечащему врачу-психиатру, врачу-психотерапевту или врачу-неврологу, в зависимости от истинного происхождения причины заболевания.
Другие актуальные, часто запрашиваемые ссылки по теме сайта
