Версия для слабовидящих: Вкл Выкл Изображения: Вкл Выкл Размер шрифта: A A A Цветовая схема: A A A A
logo

Мы здесь, чтобы помочь Вам

г. Москва, ул. Руставели, дом 4, корп. 1

"Дмитровская" "Бутырская"

Бесплатная парковка

ПН-ВС: с 09:00 до 21:00

Главная страница » Как правильно худеть, при этом не нанести вред организму

Как правильно худеть, при этом не нанести вред организму

Лишний вес — Как похудеть и вернуть стройность


Как похудеть.

Лишний вес и ожирение – актуальное заболевание современной цивилизации, имеющее характер настоящей пандемии.

Повышенная масса тела — частая причина заниженной самооценки, неуверенности в себе и депрессии.
Избыточный вес – предвестник многих соматических заболеваний и частая причина проблем в сексуальной сфере (снижение потенции, аноргазмия), поэтому так важно следить за собой и контролировать свой вес.
Легко сказать – «похудейте» или «контролируйте свой вес», но как это правило осуществить на практике?
Вокруг столько соблазнов, рекламные плакаты призывают нас зайти в самые разнообразные заведения фаст-фуд, а мы постоянно испытываем дефицит времени, подвергаемся различным стрессовым воздействиям, и так сложно успокоиться и восстановить силы. Съесть что-нибудь вкусненькое, хоть и «вредненькое» – это же так просто. И на душе становится легче, но медленно и верно приходит расплата – лишний вес методично увеличивается, тело увеличивается в размерах и уже не хочет входить в прежнюю одежду, хотим мы этого или нет.

О лечении ожирения или как похудеть правильно

Существует множество мифов о лечении лишнего веса и ожирения – можно пить чудо — таблетки, клеить на живот жиросжигающие пластыри, массировать себя чудодейственными приборами, кодироваться, либо изнурять себя жесткими диетами, которые, как правило, приносят лишь временный эффект, а то и настоящий вред для организма. Поэтому к проблеме снижения веса нужно подходить взвешенно и с умом.

Причины лишнего веса

Мировыми научными исследованиями давным-давно доказано, что главнейшая причина излишнего веса и ожирения – избыточное, нерациональное, неверное питание и нарушение психического состояния человека, что выражается в проявлении патологического пищевого поведения. Развивается пищевая зависимость. Особенно опасно, если она сочетается с малоподвижным

Как похудеть.

образом жизни. С возрастом ситуация только ухудшается: обмен веществ замедляется, и мы неукротимо движемся к избыточному весу и все больше увеличиваем размеры одежды.

Как же похудеть?

С одной стороны, довольно просто — набраться силы воли и «сесть» на одну из многочисленных модных диет, отчего некоторые лишние килограммы могут быстро сброситься. Но, надолго ли?
Как только прежнее неправильное питание вновь входит в привычку, то вес возвращается на круги своя, а то и приносит с собой ощутимо весомый довесок.
Можно, конечно, поступить и более радикально: лечь под скальпель и одним махом удалить лишний жир – но и здесь в ближайшей перспективе ситуация кардинально не изменится.
Можно пить слабительные и магические пилюли, уничтожая нормальную микрофлору и перистальтику, запустить себя до отравления или самого настоящего психоза.

В работе над собой человеку обычно мешает банальная лень и слабая мотивация:

  • У меня ничего не получится, я уже пробовал, я слаб!
  • Зачем, если не будет эффекта?
  • Это наследственное!
  • Все мои родственники такие, а чем я лучше?
  • Часто возникает чувство вины и тревога за то, что не сдержался, вновь переел, а чтобы снизить мучительное состояние – самое простое средство вновь съесть аппетитную булочку, затем раскаяться и снова корить себя, замыкая порочный круг. Другие люди снимают с себя ответственность, сводя все проблемы к внешним причинам или отрицают сам факт обжорства – я совсем ничего не ем, а толстею! Иногда они просто сознательно не замечают, как рука тянется к заветной шоколадке или конфете. А всему виной наш мозг, пресловутая психическая деятельность головного мозга — пищевое поведение, которое формируется с самого раннего детства.

    Как похудеть без вреда для организма

    Пищевое поведение практически невозможно исправить самостоятельно, т.к. оно уже закреплено в нашей высшей нервной деятельности очень надежно. Значительно легче и намного эффективнее изменять рефлекторные привычки под руководством грамотного врача-

    Как похудеть.

    психотерапевта, умеющего правильно работать с различными реакциями головного мозга, создать правильную мотивацию, поддержать настрой и преодолеть трудности на пути к стройности и здоровью.
    Конечно, классическую диетологию никто не отменял, и мы этого делать не собираемся. Важно изменить характер питания, нормализовать баланс белков, жиров и углеводов, избавиться от вредных продуктов и оптимизировать весь образ жизни. Будет не так просто, как кажется, но и не так сложно, чтобы не пробовать, особенно ради заветной желанной цели.
    Важно мысленно представить то состояние души и тела, когда можно одеть прежнюю одежду, принять и полюбить свое отражение в зеркале, и главное полюбить себя – обязательное условие преображения.
    В клинике «Брейн Клиник» психотерапевтические занятия по лечению лишнего веса и ожирения проводятся индивидуально и в группе, включают в себя выработку новых рефлекторных механизмов пищевого поведения, устранение вредных привычек в питании, нормализацию углеводного обмена, поддержку и создание мощной мотивации на избавление от лишних килограмм и оптимизацию образа жизни. Только при комплексном подходе, учитывающим психологические и физиологические особенности личности, лишний вес будет уходить плавно и комфортно под контролем собственных ресурсов организма и квалифицированных специалистов.

    Вилков Алексей Сергеевич
    Врач-психотерапевт

    Рекомендуемые ссылки:
    vrach kozlovskiy Козловский Владимир

    Главный врач, врач высшей категории, кандидат медицинских наук.

    Для получения бесплатной консультации специалиста


    Или звоните

    +7 (495) 135-44-02 ПН-ВС: с 10:00 до 21:00

    мы гарантированно поможем

    logo2

    Понимание, забота и качество

    Нужна помощь? Звоните

    +7495 135-44-02 ПН-ВС: с 9:00 до 21:00 Е-mail: info@brainklinik.ru

    ул. Руставели, дом 4, корпус 1

    "Дмитровская" (960 метров)

    "Бутырская" (930 метров)

    бесплатная общественная парковка для автомобилей

    © 2012-2017, «Брейн Клиник» Все права защищены!
    При использовании материалов данного сайта, ссылка на ресурс обязательна!

    Яндекс.Метрика
    • vk
    • fb




    [honeypot honeypot-793]

    scroll to top
    call us